La pratique
La sophrologie pour tous Adulte / Adolescent / Enfant
Je vous propose un entrainement avec des visualisations, des suggestions mentales, des exercices de relaxation dynamiques et respiratoires afin que vous parveni à une autonomie totale dans votre pratique quotidienne.
Vous apprendrez ainsi :
A vous relaxer et lâcher prise
A gérer votre stress
A développer votre confiance en vous
A renforcer vos capacités positives
A développer votre estime de vous
A améliorer votre mémoire et votre concentration
A gérer positivement vos émotions
A dépasser vos addictions et les situations anxiogènes.
Déroulement d’une séance individuelle ou collective :
Accueil et temps d’écoute :
Cet accueil dure 1 heure lors de la 1ère séance afin de recueillir vos ressentis sur votre vie et vos ressources positives. Ensuite nous déterminons ensemble le problème exact que vous souhaitez traiter afin que je puisse vous proposer un protocole.
Ce temps d’écoute dure 5 à 10 minutes lors des séances suivantes pour faire le point sur vos ressentis de la semaine écoulée
Les exercices de relaxation dynamiques : exercices de gym douce pour évacuer les tensions résiduelles et prendre conscience de vos ressentis corporels.
La sophronisation : debout, assis ou allongé. Elle commence par une détente du corps puis nous travaillons à base de visualisations et de suggestions mentales et terminons par un temps d’intégration positive.
Le réveil : prise de conscience de vos ressentis et partage avec le sophrologue sur la séance écoulée.
Ne pas oublier votre entraînement quotidien personnel pour améliorer votre conscience positive et parvenir à l’autonomie dans votre pratique.
Contact
LBP SOPHROLOGIE
8, rue Thiers
38000 GRENOBLE
Tram A, B et E, bus TAG et Trans'isère
"arrêt Alsace Lorraine"
Tous les jours du lundi au vendredi
de 9h30 à 19h30
Le samedi 9h00 à 13h00
sur rendez-vous
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS
0 645 600 254
Vous pouvez également utiliser notre formulaire de contact.
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Toute l'actualité de la sophrologie sur
INSCRIPTIONS COURS COLLECTIFS 24-25 OUVERTES
POUR TOUS LES COURS
Séance d'essai à
15 € au lieu de 30 €
du 2 au 15 septembre 24
(déduits de votre éventuel abonnement)
COURS COLLECTIFS DE SOPHROLOGIE 2024-25
Horaires :
Le mardi de 17h00 à 18h00
Le jeudi de 17h00 à 18h00 NEW
Tarif : 417 €/année
295 €/ 1/2 année
250 €/semestre
180 €/trimestre
100 €/mois
Votre 1er cours d'essai est à 30 € (déduits de votre abonnement)
Un cours d'essai/personne
Réservation obligatoire.
6 personnes maximum/cours.
Tous les renseignements sur la page sophro cours collectifs
COURS COLLECTIFS DE YOGI'SO 2024-25
Les horaires :
Le lundi de 18h30 à 19h30
Le mercredi de 9h30 à 10h30
de 17h30-18h30
Les tarifs : 425 €/année
310 €/ 1/2 année
275 €/semestre
205 €/trimestre
110 €/mois
Votre 1er cours d'essai est à 30 € (déduits de votre abonnement)
Un cours d'essai/personne
Réservation obligatoire
6 personnes maximum/cours
Tous les renseignements sur la page Yogi'So
COURS COLLECTIFS DE YOGA
2024-25
Les horaires :
Le lundi de 17h00 à 18h00 NEW
Le mardi de 9h30 à 10h30
Le mardi de 12h30 à 13h30 NEW
Prénatal de 14h00 à 15h00 NEW
de 18h30 à 19h30
Le mercredi de12h30 à 13h30
de 19h00 à 20h00
Le jeudi de 12h30 à 13h30
19h00 à 20h00 NEW
Les tarifs : 425 €/annuel
310 €/ 1/2 année
275 €/semestre
205 €/trlmestre
110 €/mois
Votre 1er cours d'essai est à 30 € (déduits de votre abonnement)
Un cours d'essai/personne
Réservation obligatoire
6 personnes maximum/ cours
Tous les renseignements sur la page Yoga
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