La pratique

 

La sophrologie pour tous    Adulte  / Adolescent / Enfant 



Je vous propose un entrainement avec des visualisations, des suggestions mentales, des exercices de relaxation dynamiques et respiratoires afin que vous parveni à une autonomie totale dans votre pratique quotidienne.



Vous apprendrez ainsi :



A vous relaxer et lâcher prise

A gérer votre stress

A développer votre confiance en vous

A renforcer vos capacités positives

A développer votre estime de vous

A améliorer votre mémoire et votre concentration

A gérer positivement vos émotions

A dépasser vos addictions et les situations anxiogènes.

 



Déroulement d’une séance individuelle ou collective :



Accueil et temps d’écoute :

Cet accueil dure 1 heure lors de la 1ère séance afin de recueillir vos ressentis sur votre vie et vos ressources positives. Ensuite nous déterminons ensemble le problème exact que vous souhaitez traiter afin que je puisse vous proposer un protocole.

Ce temps d’écoute dure 5 à 10 minutes lors des séances suivantes pour faire le point sur vos ressentis de la semaine écoulée



Les exercices de relaxation dynamiques : exercices de gym douce pour évacuer les tensions résiduelles et prendre conscience de vos ressentis corporels.



La sophronisation : debout, assis ou allongé. Elle commence par une détente du corps puis nous travaillons à base de visualisations et de suggestions mentales et terminons par un temps d’intégration positive.



Le réveil : prise de conscience de vos ressentis et  partage avec le sophrologue sur la séance écoulée.

 



Ne pas oublier votre entraînement quotidien personnel pour améliorer votre conscience positive et parvenir à l’autonomie dans votre pratique.

 

Contact

 LBP SOPHROLOGIE

 

POLE SANTE

10, avenue Alsace Lorraine

38000 GRENOBLE



Tram A, B et E, bus TAG et Trans'isère

 "arrêt Alsace Lorraine"



Tous les jours du lundi au vendredi

de 9h00 à 19h30

Le samedi 9h00 à 13h00

sur rendez-vous



RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

 

0 645 600 254

gepac13@gmail.com



Vous pouvez également utiliser notre formulaire de contact.

 

Référencer dans l'annuaire des Sophrologues

http://www.annuaire-sophrologues.fr/ 

Toute l'actualité de la sophrologie sur

www.sophro-actualite.fr



 

COURS COLLECTIFS DE SOPHROLOGIE 2018-2019

 

Horaires :

 

Le mardi de 12h30 à 13h30 

Le mercredi de 18h15 à 19h15

Le jeudi de 17h à 18h00

              de 18h15 à 19h15 

 

 

Tarif :  390 €/année

           230 €/semestre

           165 €/trimestre

            95 €/mois  

            (4 cours consécutifs)

  

Votre 1er cours découverte est à 25 € (déduits de votre abonnement)

Un cours d'essai/personne

Réservation obligatoire. 

 

Nombres de places limitées à 6 personnes par cours.

 

Tous les renseignements sur la page sophro cours collectifs

 

COURS COLLECTIFS DE YOGA

2018-2019

 

Les horaires : 

Le mardi de 11h à 12h

Le mercredi de :

7h00-8h00

12h30 à 13h30                   

19h30 à 20h30

Le jeudi de 19h30 à 20h30

 

Les tarifs :  395 €/annuel

                    255 €/semestre

                    190 €/trlmestre

                     100 €/mois

                      (4 cours consécutifs)

 

Votre 1er cours est un cours découverte à 25 € (déduits de votre abonnement)

Un cours d'essai/personne

Réservation obligatoire

6 personnes/ cours maximum

 

Tous les renseignements sur la page Yoga 

LBP SOPHROLOGIE anime à la MJC Lucie Aubrac des cours collectifs adultes :

 lundi de 12h15 à 13h30 sophro

lundi de 18h45 à 20h00 yoga

mardi de 18h45 à 20h00 sophro

 

renseignements et inscriptions

www.mjclucieaubrac.org