La pratique

 

La sophrologie pour tous    Adulte  / Adolescent / Enfant 



Je vous propose un entrainement avec des visualisations, des suggestions mentales, des exercices de relaxation dynamiques et respiratoires afin que vous parveni à une autonomie totale dans votre pratique quotidienne.



Vous apprendrez ainsi :



A vous relaxer et lâcher prise

A gérer votre stress

A développer votre confiance en vous

A renforcer vos capacités positives

A développer votre estime de vous

A améliorer votre mémoire et votre concentration

A gérer positivement vos émotions

A dépasser vos addictions et les situations anxiogènes.

 



Déroulement d’une séance individuelle ou collective :



Accueil et temps d’écoute :

Cet accueil dure 1 heure lors de la 1ère séance afin de recueillir vos ressentis sur votre vie et vos ressources positives. Ensuite nous déterminons ensemble le problème exact que vous souhaitez traiter afin que je puisse vous proposer un protocole.

Ce temps d’écoute dure 5 à 10 minutes lors des séances suivantes pour faire le point sur vos ressentis de la semaine écoulée



Les exercices de relaxation dynamiques : exercices de gym douce pour évacuer les tensions résiduelles et prendre conscience de vos ressentis corporels.



La sophronisation : debout, assis ou allongé. Elle commence par une détente du corps puis nous travaillons à base de visualisations et de suggestions mentales et terminons par un temps d’intégration positive.



Le réveil : prise de conscience de vos ressentis et  partage avec le sophrologue sur la séance écoulée.

 



Ne pas oublier votre entraînement quotidien personnel pour améliorer votre conscience positive et parvenir à l’autonomie dans votre pratique.

 

Contact

 LBP SOPHROLOGIE

8, rue Thiers 

38000 GRENOBLE

Tram A, B et E, bus TAG et Trans'isère

 "arrêt Alsace Lorraine"



Tous les jours du lundi au vendredi

de 9h30 à 19h30

Le samedi 9h00 à 13h00

sur rendez-vous



RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

 

0 645 600 254

gepac13@gmail.com



Vous pouvez également utiliser notre formulaire de contact.

 

Référencer dans l'annuaire des Sophrologues

http://www.annuaire-sophrologues.fr/ 

Toute l'actualité de la sophrologie sur

www.sophro-actualite.fr

 

INSCRIPTIONS COURS COLLECTIFS 24-25 OUVERTES

POUR TOUS LES COURS

Séance d'essai à

15 € au lieu de 30 €

du 2 au 15 septembre 24

(déduits de votre éventuel abonnement)

COURS COLLECTIFS DE SOPHROLOGIE 2024-25

Horaires :

Le mardi de 17h00 à 18h00

Le jeudi de 17h00 à 18h00 NEW

                       

Tarif :  417 €/année

            295 €/ 1/2 année

           250 €/semestre

           180 €/trimestre

           100 €/mois 

  

  Votre 1er cours d'essai est à 30 €      (déduits de votre abonnement)

Un cours d'essai/personne

Réservation obligatoire. 

 6 personnes maximum/cours.

 

Tous les renseignements sur la page sophro cours collectifs

COURS COLLECTIFS DE YOGI'SO 2024-25

Les horaires : 

Le lundi de 18h30 à 19h30

Le mercredi de 9h30 à 10h30

                    de 17h30-18h30

 

Les tarifs : 425 €/année

                   310 €/ 1/2 année

                   275 €/semestre

                   205 €/trimestre

                   110 €/mois

 

Votre 1er cours d'essai est à 30 € (déduits de votre abonnement)

Un cours d'essai/personne

Réservation obligatoire

6 personnes maximum/cours

 

Tous les renseignements sur la page Yogi'So

COURS COLLECTIFS DE YOGA

2024-25

Les horaires : 

Le lundi de 17h00 à 18h00 NEW

Le mardi de 9h30 à 10h30

Le mardi de 12h30 à 13h30 NEW

Prénatal de 14h00 à 15h00 NEW

                de 18h30 à 19h30

Le mercredi de12h30 à 13h30

                    de 19h00 à 20h00

Le jeudi de 12h30 à 13h30 

                   19h00 à 20h00 NEW

 

Les tarifs :  425 €/annuel

                    310 €/ 1/2 année

                    275 €/semestre

                    205 €/trlmestre

                    110 €/mois

 

Votre 1er cours d'essai est à 30 € (déduits de votre abonnement)

Un cours d'essai/personne

Réservation obligatoire

6 personnes maximum/ cours

 

Tous les renseignements sur la page Yoga