La pratique

 

La sophrologie pour tous    Adulte  / Adolescent / Enfant 



Je vous propose un entrainement avec des visualisations, des suggestions mentales, des exercices de relaxation dynamiques et respiratoires afin que vous parveni à une autonomie totale dans votre pratique quotidienne.



Vous apprendrez ainsi :



A vous relaxer et lâcher prise

A gérer votre stress

A développer votre confiance en vous

A renforcer vos capacités positives

A développer votre estime de vous

A améliorer votre mémoire et votre concentration

A gérer positivement vos émotions

A dépasser vos addictions et les situations anxiogènes.

 



Déroulement d’une séance individuelle ou collective :



Accueil et temps d’écoute :

Cet accueil dure 1 heure lors de la 1ère séance afin de recueillir vos ressentis sur votre vie et vos ressources positives. Ensuite nous déterminons ensemble le problème exact que vous souhaitez traiter afin que je puisse vous proposer un protocole.

Ce temps d’écoute dure 5 à 10 minutes lors des séances suivantes pour faire le point sur vos ressentis de la semaine écoulée



Les exercices de relaxation dynamiques : exercices de gym douce pour évacuer les tensions résiduelles et prendre conscience de vos ressentis corporels.



La sophronisation : debout, assis ou allongé. Elle commence par une détente du corps puis nous travaillons à base de visualisations et de suggestions mentales et terminons par un temps d’intégration positive.



Le réveil : prise de conscience de vos ressentis et  partage avec le sophrologue sur la séance écoulée.

 



Ne pas oublier votre entraînement quotidien personnel pour améliorer votre conscience positive et parvenir à l’autonomie dans votre pratique.

 

Contact

 LBP SOPHROLOGIE

 

POLE SANTE

10, avenue Alsace Lorraine

38000 GRENOBLE

A partir du 2/11/2020

8, rue Thiers 

38000 GRENOBLE

Tram A, B et E, bus TAG et Trans'isère

 "arrêt Alsace Lorraine"



Tous les jours du lundi au vendredi

de 9h30 à 19h30

Le samedi 9h00 à 13h00

sur rendez-vous



RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

 

0 645 600 254

gepac13@gmail.com



Vous pouvez également utiliser notre formulaire de contact.

 

Référencer dans l'annuaire des Sophrologues

http://www.annuaire-sophrologues.fr/ 

Toute l'actualité de la sophrologie sur

www.sophro-actualite.fr



 

COURS COLLECTIFS DE SOPHROLOGIE 2020-2021

 

Horaires :

Le mardi de 12h30 à 13h30

                de 18h30 à 19h30 New

Le mercredi de 11h00 à 12h00

                    de 18h15 à 19h15

Le jeudi de 17h à 18h00

              

            

Tarif :  390 €/année

           230 €/semestre

           165 €/trimestre

            95 €/mois 

  

  Votre 1er cours d'essai est à 25 €      (déduits de votre abonnement)

Un cours d'essai/personne

Réservation obligatoire. 

 6 personnes maximum/cours.

 

Tous les renseignements sur la page sophro cours collectifs

 

COURS COLLECTIFS DE YOGI'SO 2020-2021

 

Les horaires : 

Le lundi de 18h30 à 19h30 New

Le mercredi de 9h30 à 10h30

                    de 17h à 18h

Le jeudi de 12h30 à 13h30

              de 18h15 à 19h15

 

Les tarifs : 395 €/année

                   255 €/semestre

                   190 €/trimestre

                     100 €/mois

 

Votre 1er cours d'essai est à 25 € (déduits de votre abonnement)

Un cours d'essai/personne

Réservation obligatoire

6 personnes maximum/cours

 

Tous les renseignements sur la page Yogi'So

 

COURS COLLECTIFS DE YOGA

2020-2021

 

Les horaires : 

Le mardi de 14h à 15h SENIORS

Le mercredi de12h30 à 13h30

                    de 19h30 à 20h30

Le jeudi de 19h30 à 20h30

Le vendredi de 12h30 à 13h30 New

 

Les tarifs :  395 €/annuel

                    255 €/semestre

                    190 €/trlmestre

                     100 €/mois

 

Votre 1er cours d'essai est à 25 € (déduits de votre abonnement)

Un cours d'essai/personne

Réservation obligatoire

6 personnes maximum/ cours

 

Tous les renseignements sur la page Yoga