Issu du grec “sôs” (harmonie), “phrên” (conscience) et “logos” (étude),
La sophrologie est l’étude de l’harmonie de la conscience.
Créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire de la méditation, du zen, du yoga et des sciences humaines pour proposer une méthode complète de développement personnel, centrée sur la pensée positive et le bien-être global.
Le schéma corporel : Reconnexion au corps à travers les sensations.
L’action positive : Ce que l’on pense positivement impacte tout l’être
La réalité objective : Le sophrologue s’adapte en conscience à chaque personne.
L’adaptabilité : La méthode se plie aux besoins de l’élève, jamais l’inverse.
La vivance phronique : Accueillir chaque sensation comme une première fois.
La répétition vivantielle : C’est la régularité de la pratique qui permet de progresser.
Découverte : Je prends conscience.
Conquête : J’intègre les pratiques.
Transformation : J’harmonise ma conscience.
Accessible à tous, la sophrologie vous aide à retrouver équilibre, calme intérieur et confiance en vous, grâce à des techniques simples et efficaces.
Je vous propose un entraînement personnalisé combinant relaxation dynamique, respiration, visualisation et suggestions mentales pour vous guider vers une autonomie complète dans votre pratique.
? Vous relaxer et lâcher prise
?♂️ Gérer le stress et les émotions
? Renforcer votre confiance et votre estime de vous
? Stimuler mémoire et concentration
? Dépasser les situations anxiogènes et addictions
✨ Activer vos ressources et capacités positives
Temps d’écoute : échange sur vos besoins, ressentis et objectifs.
Exercices de relaxation dynamique : mouvements doux pour relâcher les tensions.
Sophronisation : visualisations guidées pour renforcer le positif.
Temps d’intégration : prise de conscience et partage.
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Je serai ravie de vous aider.
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