LBP "La Boîte à Plumes" SOPHROLOGIE YOGA MASSAGES
 LBP "La Boîte à Plumes"SOPHROLOGIE YOGA MASSAGES   

NEWSLETTER

Bienvenue dans mon univers de bien-être ?

Chaque mois, ma newsletter vous ouvre les portes d’un espace d’inspiration, de douceur et de ressourcement.
Vous y retrouverez toutes les informations concernant les activités, ateliers et événements à venir, mais aussi des astuces bien-être, des lectures inspirantes, des rituels du quotidien et des conseils autour du yoga, de la sophrologie et des massages.

J’ai à cœur de partager avec vous tout ce qui nourrit ma pratique et m’inspire profondément, afin de vous accompagner avec authenticité vers davantage d’équilibre, de sérénité et de présence à vous-même.

Une parenthèse mensuelle pensée comme un souffle, une pause, un rendez-vous avec vous-même. ✨

 

OFFRE SPECIALE FETES DES MERES 

 

Bonjour à toutes et tous,

Parce qu’une maman mérite aussi de recevoir du temps pour elle…


 Du 1er au 31 mai PROFITEZ DE 20% DE REMISE SUR VOTRE MASSAGE OU BON CADEAU

  Offrez-lui un moment de calme, de douceur et de ressourcement… et prenez soin de vous aussi 

 

Il y a pleins d'autres idées cadeaux à LA BOITE A PLUMES :

- Cours collectifs de yoga, sophro ou yogi'so
- Séance individuelle de yoga, sophro ou yogi'so
- Forfait accompagnement à la naissance
- Bolsters et autres petits matériels de yoga...
 
Les cartes cadeaux : 
Vous pouvez offrir des cartes cadeaux aux design inspirant pour participer à un cadeau plus grand encore 
Réservations & bons cadeaux en ligne :
Rendez-vous au 0 645 600 254
 
Bon à savoir :  il n'y a plus de créneaux disponibles en mai pour vos rendez-vous massage alors pensez au bon cadeau :
Ils sont envoyés sous 48 h
Ils sont valables 3 mois à partir de la date d'achat.
 
Je reste à votre disposition pour tous compléments d'informations.
Au plaisir de vous accueillir et de faire des heureuses 

ATELIER DU DIMAMCHE 7/06 AHARA YOGA

En sanskrit, Ahara signifie nutrition.
Une invitation à nourrir le corps, l’esprit et le cœur à travers le yoga, la respiration, la pleine conscience et des conseils concrets en nutrition.
 
 Lors de cette journée unique, je vous propose de découvrir comment les postures de yoga, le souffle et la présence consciente peuvent soutenir votre métabolisme digestif, apaiser le rapport à l’alimentation et retrouver une relation plus harmonieuse avec votre corps.
 
J’aurai le plaisir de coanimer cette journée avec Mélanie Sedita, nutritionniste diététicienne, qui partagera un atelier dédié à la nutrition bien-être et aux clés d’une alimentation équilibrée au quotidien.
 
 AU PROGRAMME
Matin | 9h30 à 12h

Pratique de yoga axée sur l’activation du feu digestif
(postures simples, accessibles à tous, à refaire chez soi)

 Atelier nutrition avec Mélanie
Le bien être passe par l'assiette :
- Réflexions autour de nos croyances alimentaires 
- Décrypter les messages santés et préventions
- Composer un repas équilibré facilement 
- Comprendre les clés de l'équilibre alimentaire pour manger en pleine conscience
 
 Pratique de pleine conscience : manger avec ses 5 sens
 
 Pause déjeuner conviviale : chacun apporte son repas à partager ensemble dans notre belle cuisine
 
Après-midi | 14h à 17h30
 Comment la respiration aide le métabolisme à mieux réguler la faim, la digestion et les émotions liées à l’alimentation
 Séance de relaxation sophrologique
 Cercle de femmes :
image corporelle, se libérer du regard des autres et s’accepter pleinement
 Clôture en douceur avec un tirage d’oracle
 
 Tarifs au choix :
 Journée complète : 70€
 Demi-journée : 40€ (matin ou apm avec ou sans le repas)
 
 Infos pratiques :
- 10 places seulement pour préserver la qualité de la journée 
- Tout le matériel est fourni.
- Venez simplement comme vous êtes, en tenue confortable.
- Vous repartirez avec des fiches de conseils et de pratiques pour pouvoir refaire les exercices à la maison.

 Renseignements & inscriptions :
 
Géraldine Pacalin
0 645 600 254 
Mélanie Sedita
06 23 28 41 14
 
 Au plaisir de vous accueillir pour cette journée de transformation, de reconnexion et de douceur. 
 

Contact

La Boîte à Plumes 

Yoga Sophrologie Massages

Retraites Yoga

NOUVELLE ADRESSE

"Au coeur de l'Essentiel"

9, Rue Conrad Killiana

38950 ST MARTIN LE VINOUX

A 10 mn du centre ville

Tram E

arrêt St Martin Le Vinoux Hotel de Ville

Pistes cyclables

stationnement Gratuit

NOUVEAUX HORAIRES

MERCREDI COURS COLLECTIFS

9h30 à 20h30

JEUDI RDV INDIVIDUELS

de 9h30 à 19h30

Le samedi 9h00 à 13h00

sur rendez-vous

RENSEIGNEMENTS RDV INSCRIPTIONS

0 645 600 254

gepac13@gmail.com

Vous pouvez également utiliser notre formulaire de contact

INSCRIPTION COURS COLLECTIFS 2025-26

SONT OUVERTES

COURS COLLECTIFS DE SOPHRO 2025-26

Horaires :

Le mercredi de 16h30 à 17h30

Réservation recommandée

Détail page SOPHROLOGIE

COURS COLLECTIFS DE YOGI'SO 2025-26

Les horaires : 

Le mercredi de 11h00 à 12h00

                    de 18h00 à 19h00

Réservation recommandée

Détail page YOGI'SO

COURS COLLECTIFS DE YOGA 2025-26

Les horaires : 

Le mercredi de12h30 à 13h30

                de 19h15 à 20h15

Réservation recommandée

Détail page YOGA

Version imprimable | Plan du site
© LBPSOPHROLOGIE
Connexion Déconnexion | Modifier