Tout l’été, offrez-vous une parenthèse de bien-être

Chères clientes, chers (es) élèves,

L'été procure souvent une sensation de bien-être, non seulement parce qu'il est associé aux vacances, mais aussi parce qu'il agit sur notre corps et notre esprit de plusieurs façons :

•  La lumière naturelle améliore l'humeur. Une exposition raisonnable au soleil stimule la production de sérotonine, souvent appelée « l'hormone de la bonne humeur », et aide à réguler notre rythme biologique.
•  Le ralentissement du rythme favorise la récupération. Beaucoup de personnes lèvent le pied pendant l'été : agendas moins chargés, horaires plus souples, temps passé en famille ou entre amis… Ce changement permet de diminuer le stress accumulé.
•  On bouge davantage. Les promenades, la natation, le jardinage ou les activités en plein air entretiennent le corps tout en procurant une sensation de vitalité.
•  Le contact avec la nature aide à se ressourcer. Mer, montagne, forêt ou campagne offrent un environnement propice à la détente et à la diminution de la charge mentale.
•  Les sensations liées à l'eau sont apaisantes. Se baigner ou simplement écouter le bruit des vagues peut favoriser la relaxation et procurer un sentiment de légèreté.
•  Les moments de partage renforcent le bien-être émotionnel. Les repas en terrasse, les soirées estivales ou les retrouvailles créent des souvenirs positifs et nourrissent les liens sociaux.
•  L'été invite à prendre soin de soi. C'est souvent une période où l'on s'accorde davantage de temps pour lire, méditer, recevoir un massage, pratiquer le yoga ou la sophrologie, ce qui contribue à un meilleur équilibre physique et mental.

 

Il est toutefois important de noter que cette expérience n'est pas universelle : certaines personnes supportent mal la chaleur, vivent l'été avec davantage de solitude ou continuent à travailler sans interruption. Le bien-être est donc lié autant aux conditions de vie qu'à la saison elle-même.

Vos rendez-vous bien-être :

Vous trouverez ci-dessous toutes les disponibilités pour vos rendez-vous individuels, que ce soit pour un massage, une séance de sophrologie ou un cours individuel de yoga.

 Des soins sur mesure pour prendre soin de vous

Chaque massage est une invitation à relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et renouer avec votre corps.

• Massage suédois : idéal pour dénouer les tensions musculaires, améliorer la récupération physique et procurer une profonde sensation de détente.

• Massage ayurvédique : inspiré de la tradition indienne, il rééquilibre les énergies, apaise le système nerveux et favorise une harmonie globale entre le corps et l’esprit.

• Réflexologie plantaire : grâce à la stimulation des zones réflexes des pieds, elle soutient l’équilibre de l’organisme, aide à réduire le stress et favorise un mieux-être général.

• Massage Kobido : véritable lifting naturel du visage, il stimule la circulation, redonne de l’éclat au teint, tonifie les tissus et procure une profonde relaxation.

• Massage femme enceinte : spécialement adapté à la grossesse, il soulage les tensions, améliore le confort corporel et offre un précieux moment de douceur pour la future maman.

 Nouveauté : le Massage Minceur et Drainant

J’ai le plaisir de vous proposer un tout nouveau soin : le Massage Minceur et Drainant.

Pendant la période estivale, la chaleur favorise souvent la rétention d’eau, les sensations de jambes lourdes et les gonflements parfois inconfortables. Ce massage est particulièrement indiqué pour stimuler la circulation lymphatique, améliorer la souplesse des tissus, favoriser l’élimination des liquides et retrouver une agréable sensation de légèreté.

Cette prestation de 1h30 permet de travailler en profondeur les jambes, le buste et les bras afin de relancer les circulations et d’offrir un véritable moment de bien-être.

 

Les formules proposées :

• Massage Minceur et Drainant – Corps complet (1h30) : 120 €

•  Jambes légères (45 min) : 69 €

•  Forfait ZEN (2 h 30) : Massage Minceur et Drainant + Kobido : 200 €

Je reste bien entendu à votre disposition pour tout complément d’information ou pour vous aider à choisir le soin le plus adapté à vos besoins.

 Les rendez-vous collectifs du mercredi en juillet

Tout au long du mois de juillet, je vous propose également de nous retrouver chaque mercredi en fin de journée pour une parenthèse ressourçante. C’est l’occasion idéale de déconnecter du quotidien, de revenir à son corps, à son souffle et à soi-même, ou encore de découvrir ces disciplines dans une ambiance conviviale.

Horaires :

• 16 h 30 : Sophrologie

• 18 h 00 : Yogi’So

• 19 h 15 : Yoga

Les groupes sont limités à 6 à 8 personnes maximum afin de préserver la qualité de l’accompagnement.

Tarifs : Les séances sont payables à l’unité.

• 15 € pour les élèves

• 20 € pour les participants extérieurs

La salle est climatisée, tout le matériel est fourni et il vous suffit de venir avec une tenue confortable. 

 Le livre du mois

Parce que les vacances sont aussi un moment privilégié pour se reposer et nourrir son esprit, je souhaite partager avec vous un ouvrage d’une auteure que j’apprécie particulièrement : Maud Ankaoua.

À travers ce récit inspirant, vous partirez en Afrique à la rencontre du sage Jumbo, dont les conseils et les exercices de développement personnel invitent à porter un regard nouveau sur soi et sur la vie. Une lecture idéale pour s’évader tout en poursuivant un doux cheminement intérieur.

 Mon rituel bien-être de l’été : l’eau

Cet été, je vous invite à expérimenter un rituel de purification inspiré des enseignements de Natacha Calestrémé.

Que vous soyez au bord de la mer, d’un lac, dans une piscine, simplement dans votre bain ou même sous votre douche, prenez quelques instants pour ressentir l’eau qui vous enveloppe. Imaginez que l'eau emporte avec elle vos tensions, vos préoccupations et tout ce qui ne vous est plus utile....jusqu'à la moindre de vos petites cellules...

Accueillez sa fraîcheur, son pouvoir d’apaisement, la sensation d’apesanteur et de légèreté qu’elle procure.

Pour vous accompagner dans cette expérience, je suis heureuse de vous offrir un enregistrement de méditation, spécialement préparé pour ce rituel :

 https://drive.google.com/file/d/1LARzUaK_xlVUULEKE7nfCQhhpZJ-dWds/view?usp=sharing

Fermeture estivale

Le cabinet sera fermé du 1er au 26 août.
Les rendez-vous individuels reprendront les 27, 28 et 29 août, avant la reprise des cours collectifs prévue le mercredi 2 septembre.

Je vous souhaite un très bel été, rempli de moments ressourçants, inspirants et joyeux.
Prenez soin de vous, accordez-vous du temps, respirez… et profitez pleinement de cette saison.

Au plaisir de vous retrouver très bientôt et de vous partager les nouveautés de la rentrée.